Uppåtgående trend
Hur går det med träningen Jennan? Jo, det går bra! Som bekant köpte jag ett onlinecoaching upplägg av Anna Stålnacke i början av året för att kicka ur mig från vinterdvalan. Jag tränade rätt ok då också, men jag hade fått lite fula vanor med att äta julgodis stup i kvarten :-)
Ganska snabbt försvann vätska från kroppen och jag kände mig mindre svullen: så skönt! Märkte även skillnad på humöret, att jag var gladare och inte lika lättirriterad. Inte heller sådär jättehungrig mellan måltiderna och inga cravings. Jag körde klart träningsprogrammet med fina resultat och en god känsla för framtiden!
Sedan kom den otåliga Jennan fram som aldrig någonsin är nöjd. Som började känna press över att träna 5 dagar i veckan, som fick ångest över kebabsalladen på fredagen PLUS godis på lördagen. Och där började jag återigen tänka på att kompensationsträna... vilket är något jag verkligen hatar.........
Så nu försöker jag istället hitta någon slags balans. Jag äter så bra jag kan efter mina förutsättningar och ibland slinker det ner en banan med choklad mitt i veckan. Eller lite proteinella/nutella. Men jag balanserar upp det med allt jag äter resten under dagen.
Jag har sänkt kraven på träningen i form av att jag istället tränar 4 pass i veckan. Men i övrigt är kraven inte sänkta: satan vad jag kör på! I lördags gjorde jag marklyft med 95 kg, 5x5. Det kändes nästan lätt?? Avslutade med tre st 100 kg "bara för skojs skull". Fatta vad jag lär kunna maxa i det sen :-)
Vad gäller just vikterna håller jag stenkoll och skriver ner i ett dokument för att följa min utveckling. Detta för att inte tappa fokus och för att inte bli den där förbannade otåliga dumma Jennan som aldrig tycker jag är bra nog. Jag är jätteduktig, superstark, envis som en get (ok, åsna) och kör in i kaklet.
Det går väl sådär vad gäller balansen med mat. Ibland vill jag bara frossa, eftersom det känns "orättvist" att jag har en kropp som lätt suger åt sig all onyttig mat och lägger den på onödiga ställen. Samtidigt handlar det EGENTLIGEN INTE OM DET för det handlar om att jag vill tanka god bränsle till kroppen för att den ska orka med att träna, orka med mitt jobbiga jobb (ja, det tar faktiskt på krafterna) och orka ha tid över till att umgås med Joel.... man mår bättre av snällare mat, men balans is the key där jag verkligen behöver min kebab och mitt lördagsgodis. Och kanske en kaka mitt i veckan. Ibland vill jag straffa mig själv och typ inte äta någonting, för jag "kommer ändå aldrig bli smal". Jag har verkligen en envis ONÖJD jävel inom mig som jag inte tycker om. Tycker mycket bättre om den andra envisa jäveln som tror på mig och ser det jag gör..
Men det som kanske är det allra skönaste just nu vad gäller träningen och min utveckling är att jag bryr mig typ inte längre. Och med det menar jag att jag bryr mig typ inte om ifall jag grimaserar som en idiot när jag gör mina knäböj eller att jag pustar lite när jag kör axelpress eller att jag har mitt midjebälte när jag gör marklyft. Jag tar på mig mina lurar sen är det bara jag och kroppen där :-) nästan som om alla andra försvinner! Det är så skönt att vara mer obrydd vad gäller hur jag ser ut under träningen. Visst, jag vill känna mig fin och jag tycker om att ha fina träningskläder men det jag menar är att jag skiter i om jag ser ut att bajsa ner mig när jag höftlyftar 100 kg. Jag höftlyftar 100 kg HALLÅ har inte tid att se "fin ut" för nån annan?!
Tänk att jag hittade gymmet där för sju år sedan och bara gick all in. Jag minns inte riktigt hur jag liksom kom fram till att jag skulle börja gymma, men gymma skulle jag och det gjorde jag minsann... det höll väl i sig sisådär under pluggtiden i göteborg och under depptiden i skåneland men där vid sommaren 2017 tog jag tag i det igen - och lär väl inte sluta än på ett tag.. :-)
Så det går väl ändå rätt så bra med träningen och jag kämpar på för att lyssna på den snälla jennan och inte den dumma.Jag skulle väl säga att vi har en uppåtgående trend, ur ett långsiktigt perspektiv. Nu tänkte jag äta en kaviarmacka i sängen innan läggdags. Bara för jag kan :-)